下肢ストレッチ
当院に投球で怪我をしてくる選手は、ほぼ全員柔軟性の低下がみられます。座って開脚をし、股割りで肘がつく状態が最低限必要な柔軟性と考えます。

肩・肘・肩インナーマッスルエクササイズ
肩・肘エクササイズは小・中学生で起こりやすい怪我（成長期の怪我）だと骨・軟骨が未成熟な時期なので、軽いダンベル負荷（1kg程度）で運動を行います。高校生以上であれば、痛めない範囲で負荷はどんどん上げていきます。投球開始までの目安は5kg以上を20回を3セット行えることです。
肩インナーマッスルエクササイズは、小・中学生、高校生以上の選手は同じ内容になります。

投球に向けたトレーニング
選手を評価し、スムーズな投球動作を阻害している因子に対してのトレーニングになります。体幹に問題があれば体幹トレーニング、足部や足のアーチに問題があれば足のアーチを作るようなトレーニングを行います。

投球に向けた動作指導
投球禁止期間中に、TOPまでを作る動作練習やフォロースルーで肩や肘に負担をかけないように力を上手く逃がす練習を行います。投球動作を評価し選手に必要な動作練習を行っていきます。

スローイングプログラム
投球開始＝練習復帰とはなりません。スローイング開始からの再発を予防するためにスローイングプログラムに沿った強度やペースを守っていくことが重要になります。スローイングプログラムは2週間コース、3週間コース、1力月コース、1力月半コースなどがあります。競技復帰は、スローイングプログラム終了後となります。

投球動作指導
小・中学生や高校生以上で獲得すべき投げ方の違いはありません。投球動作は上肢を中心に行われる動作ですが、足部→股関節→体幹→上肢と連動していく全身運動です。良い運動連鎖で肩や肘に負担の少ない投球フォームを獲得する事を目標とします。また、内野手であればゴロを捕球してからのスローイングといったように競技復帰に向け選手のポジションに応じた練習も行います。
投球中の肘ストレス測定器、スピードガン、ハイスピードカメラなどを用いて投球評価をしながらリハビリを進めます。ボールの握りにより障害を発生している場合があります。手の大きさ、指の長さ、本人の感覚は人それぞれなので基本的な握り方を強要しません。プロの選手も決して同じ持ち方をしていません。投げやすい握りを確かめるためにボールの大きさを変えながら投球練習することもあります。

球速、回転率、回転軸、回転効率、変化量およびストライクゾーンを分析し、リアルタイムで確認できます。過去の投球データや統計データを確認することで、選手のパフォーマンスの向上を視覚的に確認できます。

当院での活用
①投球行う（ラプソードによる投球解析）
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②理学療法評価結果、ラプソード投球解析を照合させ問題点抽出
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③投球指導
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④投球行う（痛み、球速、回転数、回転軸、リリース位置、軌道の変化）
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⑤投球フォームの修整、パフォーマンスの向上